BuketLists&Planners,  Self care

5 obiceiuri care te vor face mai fericit

14a5ec47fb3f5a4510e183633874fd03

Oamenii, prin natura lor, isi doresc intodeauna sa fie fericiti, asta e clar. Nu vei auzi niciodata pe cineva spunand „bai, chiar simt nevoia sa fiu trist o perioada, m-am saturat de atata fericire…” Nope, you will never hear that! Never! Daaar, in schimb, tot timpul auzi treburi de genul „Vreau sa fiu mai fericit”, „Am nevoie de o schimbare care sa ma bine dispuna”, „Vreau sa rad din tot sufletul, nu am mai facut-o de mult” and so on. Pentru cei ce vor sa fie mai fericiti, sa iasa din rutina si sa aiba obiceiuri noi este acest articol, pentru ca, dragilor, I fell you on this.

De la inceputul anului m-am „resetat” sa fiu mai pozitiva, mai fericita, mai linistita, pentru ca nu am fost niciodata genul super pozitiv, acel om care sa vada jumatatea plina a paharului. Din contra, puneam raul inainte, dar visam la vine si, de obicei, atrageam evident raul. Legea atractiei, baby! M-am saturat de asta, „vreau sa fiu mai fericita” mi-am spus si eu cand am trecut in noul an si, let me tell you, lucrurile au devenit mai bune, eu mai linistita, mai impacata cu mine si am invatat sa ma bucur de ceea ce am. Ce am facut? Ce am schimbat si ce obiceiuri mi-am facut?

Fa-ti un planner – daily, weekly sau monthly – depinde de tine, dar tine o agenda mereu cu tine si noteaza lucrurile pe care trebuie sa le faci, cele pe care iti doresti sa le faci si cateva obiective. Eu, de exemplu, am o agenda draguta in care am un ‘to do list’ lunar in care imi trec in linii mari ce am de facut, un ‘to do list’ saptamanal unde scriu putin mai in detaliu tebuie sa fac in acea saptamana (curatenie, mancare, sa incerc nu stiu ce reteta, sa fac cumparaturi, sa imi organizez un spa day and so on) si, de asemenea, mai am un ‘monthly goals’ unde imi scriu lucrurile pe care vreau sa le realizez pana la sfarsitul lunii – aceste obiective le scriu si pe blog la inceputul fiecarei luni. Chestia asta ma tine ‘in priza’, am tot timpul lucrurile in minte si stiu ca trebuie sa le fac, stiu care imi e obiectivul, nu uit niciodata nimic si sa tai ceva de pe lista sau sa colorez o patratica este extrem de relaxant si iti da un sentiment de satisfactie suprema.

Intr-o lume agitata, mereu pe fuga si fara timp liber, fa-ti in fiecare zi timp sa citesti minim un capitol pe zi. Exista carti despre orice, in toate formele si formatele posibile si in mod sigur vei gasi ceva care sa iti placa, care sa te bine dispuna, sa te motiveze si sa te faca sa nu o mai lasi din mana. Cauta-ti stilul preferat, fa-ti o lista de carti pe care vrei sa le citesti si go for it. Eu sunt disperata dupa povestile de dragoste si SF – dupa cum stiti deja – iar atunci cand puna mana pe o carte – preferabil dintr-o serie de muuuuuulte carti – nu mai am viata sociala, citesc in orice moment liber. Pe mine cititul ma ajuta in primul rand sa ma relaxez, apoi sa fiu mai pozitiva, mai increzatoare in fortele mele. Stiti cum e cand vezi ca altii sunt mai in rahat ca tine si ca au trecut peste? Ai senzatia aia ca, prin orice ai trece in acel moment, you will get over it. Si chiar asa e! Cititul te mentine pozitiv, puternic si, da, fericit.

Incearca sa gatesti cat mai des acasa, fie ca alegi sa gatesti tu cu tine sau sa o faci cu persoana iubita sau prieteni, fa-ti timp pentru a pregati ceva tu cu manutele tale. Gatitul este relaxant, chiar daca nu ni se pare, faptul ca iti pregatesti ceva tu, in loc sa faci comanda sau sa mergi la un restaurant, este extrem de satisfacator. Nu trebuie sa fi un bucatar profesionist, nu trebuie sa faci nu stiu ce fructe de mare in nu stiu ce sosuri fitoase, fa chestii simple, gustoase, chestii care sa te „rasfete”. Eu de exemplu gatesc des, mai ales ca imi iau mancare la munca, dar in zilele in care am chef de un rasfat culinar aleg sa mi-l pregatesc singura. Pizza, supe creme, salate, cartofi prajiti, omlete, prajituri la micro – fara zahar. Orice as alege imi pun castile, dau drumu la muzica si dansez si gatesc apoi ma rasfat mancand in timp ce ma uit la serialul preferat.

Plimba-te in fiecare zi cel putin 30 de minute pe jos si bucura-te de ce te inconjoara, oameni, natura, masinile care trec pe langa tine.Vei fi surprins de cat de bine iti vor face acele 30 de minute, fizic si psihic, si iti promit ca iti vor incarca bateriile 100% si vei fi gata pentru orice provocare iti rezerva urmatoarele ore. Aceasta plimbare iti va pune muschii in miscare, iti va oxigenda cum trebuie plamanii, iti va intari sistemul imunitar si iti va face mintea sa zburde fericita. Mie imi place sa ma plimb seara, infofolita pana-n varful degetelor, cu prietenul meu si sa incepe sa povestim, sa facem planuri sa visam cu ochii deschisi. Plus, seara pe strazi sunt foarte multi oameni care isi plimba cainii, iar marea majoritate te lasa sa te joci cu ei fara nici o problema, si daca esti iubitor de caini, dar nu ai avut vreodata unul, ma intelegi cand iti spun ca nimic nu te va face mai fericit ca un catelusi. Go for a walk tonight, vei vedea ca maine vei fi mult mai fericit.

Pentru ca fericirea asta sa fie cumva completa si sanatoasa, acorda-ti timp pentru a iti ‘reseta’ mintea. Totul proneste de la cap, credeti-ma, seteaza-te sa fi fericit, si in timp vei fi. Era un citat de genul ‘prefa-te ca esti fericit, iar in timp vei fi’. Aplica-l. Incearca meditatia, este foarte utila. Nu trebuie sa o faci ca la carte, nu trebuie sa o numesti meditatie, spune-i cum vrei tu, doar aseaza-te intr-o pozitie confortabila, opreste orice iti distrage atentia – televizor, telefon, laptop – si stai tu cu tine o perioada. Gandeste-te la lucrurile care te fac sa te simti nefericit si la cum ar trebui sa schimb acele lucruri. Gandeste-te la ce te-ar face fericit si fa lucrurile respective. Daca sunt anumite persoane din jurul tau cele care te fac nerfericit ai doua optiuni: ori le spui exact ce te face nerfeciti si ele isi schimba atitudinea sau orice te face pe tine sa te simti astfel, ori le spui, ele nu se schimba iar tu le scoti din viata ta. Cheia este sa fi sincer tu cu tine, si sa nu renunti niciodata la aceasta ‘meditatie’ pentru ca te va face sa constientizezi ce trebuie schimbat si cum trebuie sa gandesti si sa te comporti tu ca sa fi fericit.

Dragilor, fericirea este ceva ce tine de fiecare dintre noi, nu exista ‘X ma face fericit’, asta e o tampenie pe care ne-a ‘implantat-o’ in minte televizorul, exista doar ‘cu X sunt mai fericit’. Diferenta? In prima parte fericirea ta depinde exclusiv de X, iar in a doua fericirea ta este influentata de X, dar nu depinde exclusiv. Exista o singura persoana de care depinde exclusiv fericirea ta: TU.

Pupici cu sclipici,

Gabriela Adelina

6 Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Don't forget to subscribe!

Daca ti-a placut ce ai vazut pe site, te invit sa iti treci adresa de email in casuta de mai jos pentru a fi mereu la curent cu cele mai noi articole.

Bine ai venit in familia mea online :)

Multumesc din suflet! Ma bucur foarte mult sa te am alaturi de mine in aceasta frumoasa calatorie. Sper sa revii cu drag aici si sa te fac sa pleci de aici cu un tonus bun si un zambet larg.

Spamming is not included! Pinky promise.