• Sanatate si nutritie

    Ce am invatat din #NoSugarMonth

    Dragilor, atunci cand am inceput#NoSugarMonth eram destul de constienta ca o sa fie o adevarata provocare, ca o sa fie multi cei ce se vor uita oarecum ciudat si, mai ales, ca vor fi tentatii la fiecare pas, dar, cum realitatea bate filmul ( in cazul acesta, imaginatia) aceasta luna a fost mult peste asteptarile mele. Se spune ca nimic nu este imposibil, mai ales daca iti doresti din tot sufletul ceva si, oricat de cliseic vi s-ar parea, este foarte foarte adevarat. Aceste 30 de zile au fost dificile, nu am sa va mint, primele zile ti se pare totul super usor, apoi vreo 5 zile iti vine sa…

  • Lists&BuketLists&Planners,  Sanatate si nutritie

    Monthly challenge: March

    Dupa ce in Ianuarie am renuntat la cafea – si da, tot nu beau cafea, sper sa pot renunta de tot la ea – iar in Februarie am renuntat la zahar – nu va puteti imagina cat de dificil este sa nu te atingi de dulciuri atatea zile – in luna Martie m-am gandit ca cea mai buna provocare ar fi… 30 de minute! 30 de minute pe zi pentru a face miscare. Sounds good right? In general miscarea mea este drumul pana la metrou, de la metrou acasa si mersul la sala, care de multe ori este mult prea putin din diverse motive: lene, lipsa chef, probleme de fete…

  • Lists&BuketLists&Planners,  Sanatate si nutritie

    Monthly Challenges: Februarie

    M-am decis ca anul acesta sa imi ‘ofer’ cate un challenge in fiecare luna, unele challenge-uri vor fi legate de sanatate, altele de sport, altele de cheluieli si tot asa, de toate pentru toti, cum as spune eu. Ideea mi-a venit in Ianuarie cand m-am lasat de cafea, iar pentru a ma motiva mi-am printat un un calendar unde mi-am „taiat” zilele in care nu am baut cafea, iar senzatia a fost foarte misto, si m-am gandit ca as punea sa pastrez aceasta senzatie. Astfel luna Februarie va fi numita „No sugar month”. M-am decis ca e cazul sa renunt la zahar pentru ca am impresia ca in ultima perioada…

  • Sanatate si nutritie

    What I eat in a day

    Stiu ca v-am tot spus ca eu tin Intermittent fasting (IF) sau ca, ma rog, incerc sa tin… de ceva timp chiar am reusit sa tin IF 16/8, chestie de care sunt super mandra si, de aceea, vreau sa va spun cam ce mananc eu intr-o zi normala. Care e treaba cu IF-ul 16/8? Eu nu am sa va spun doar ca este un mod de a manca, nu o dieta, un stil de viața, nu ceva ce tii 2 luni si dupa pa. IF se traduce post intermitent, adica mancam 8 ore pe zi, 16 ore ‘tinem post’. Pentru a slabi evident ca trebuie sa existe un deficit caloric,…

  • Sanatate si nutritie

    Pui ‘rotisat’ acasa

    Stiti ca v-am spus in urma cu vreo 4 zile ca saptamana aceasta am sa va impartasesc cateva retete mai sanatoase, deoarece de sarbatori am cam exagerat cu porcul, mancarurile grele si dulciurile. Asadar astazi vreau sa va arat cum fac eu un pui „rotisat” super rapid si super bun acasa, desi nu am rotisor. Nu imi sariti in cap ca puiul nu e sanatos, ca are antibiotice, ca nu e crescut natural si asa mai departe, eu una mananc pui destul de des pentru ca imi place, ce o avea in el sau ce nu, nu prea stiu, dar de gustos e gustos.Deci hai sa vedem reteta, zic. Ingrediente:…

  • CoffeeTalks,  Sanatate si nutritie

    Mood update: No more coffee!

    Desi cea de-a patra zi fara cafea este mai suportabila comparativ cu celelalte, in continuare sunt putin ametita si am impresia ca o sa imi pice cerul in cap din secunda-n secunda. Dar, azi m-am trezit motivata sa nu ma dau batuta, la urma urmei, nu m-am nascut cu o cana de cafea in mana. Serios, poate parea ciudat, dar chiar nu aveam cana-n brate cand m-am nascut. Am vazut poze, deci nah… e destul de trist, dar e adevarat. So no more coffee for me please… Durerea de spate persista si insista sa imi strice karma, iar faptul ca trebuie sa stau aproximativ noua ore pe scaun, credeti-ma ca…

  • Sanatate si nutritie

    Cartofi „prajiti”

    Dupa atatea zile de mancat total nesanatos si aiurea, este cazul sa avem macar cateva zile de mancare mai sanatoasa. Zilele următoare am sa mananc cat mai multe salate, legume si fructe, peste, pui in cantitati mai mici. Azi vreau sa va arat reteta mea preferata de cartofi ‘prajiti’ super gustosi si muuult mai sanatosi ca cei prajiti. Ingrediente: Cartofi 800g (in functie de cate portii vreti sa faceti adaugati mai multi sau mai putini – eu atata folosesc pt doua portii); 1 lingura de ulei de masline/de cocos; 1 lingura Paprika; 1 varf de lingurita de sare; 1 catel de usturoi fin tocat. Porniti cuptorul.  Cartofii se curata de…

  • Sanatate si nutritie,  Self care

    5 schimbari care mi-au imbunatatit viata

    Azi revin cu un post despre cateva din schimbarile pe care eu le-am facut si care, consider eu, mi-au imbunatatit considerabil viata. Nu sunt chestii mega complicate sau niste ‘mistere’ ale universului pe care vin eu acum sa le rezolv, nop, sunt chestii mega simple, de bun simt, dar pe care eu nu obisnuiam sa le fac si care mi-au schimbat viata intr-un mod pozitiv. In primul rand am inceput sa fiu atenta la alimentatia mea, si desi la inceput o faceam pentru ca imi doream sa fiu slaba, acum nu mai am aceasi motivatie. Evident ca am inceput sa ma documentez, sa ma uit la super multe filmulete pe…

  • BookReview,  Sanatate si nutritie

    Book Review no. 1: Sanatatea are gust. Ghid de slabit de Dr. Mihaela Bilic

    Hello! M-am intors acasa dupa un weekend petrecut alaturi de ai mei si m-am intors super ‘pusa pe treaba’, cu chef de scris si o pofta nebuna de a revedea Sex and the city. But first things firs, v-am promis ca am sa revin cu review-uri ale cartilor pe care le citesc so here I am. Sursa imagine aici. Prima din aceasta serie va fi cartea doamne doctor Mihaela Bilic „Sanatatea are gust. Ghid de slabit” despre care sunt foarte incantata sa va vorbesc deoarece mi-a placut foarte tare cum este structurata si mi s-au parut super utile unele idei prezentate aici. Pe scurt, vrei sa mananci, nu poti trai…